비염에 좋은 음식
실버스타☆
점프일 01-29 11:20
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비염에 좋은 음식
1. 대추
대추는 코 내부 점막에 있는
모세혈관의 염증을 가라앉히고
혈액순환을 촉진하는 효과가 있습니다.
대추와 감초를 7:1 비율로 넣고 꾸준히 달여 마시면
비염 증상 완화에 큰 도움이 됩니다.
2. 토마토
토마토 속 폴리페놀의 나린제린 칼콘 성분은
알레르기나 면역계에 작용하는 비만세포에서
히스타민을 억제해
만성 알레르기성 비염 증상을 완화합니다.
한 연구에 따르면
8주간 토마토 껍질 추출물을 먹은 결과
재채기 빈도가 크게 감소했고
알레르기성 비염 증상도 개선됐다고 합니다.
3. 연근
예로부터 약재로 사용된 연근은
황산화 성분인 안토시아닌을 비롯해
아미노산, 비타민C 등이 풍부해
말초혈관을 확장시키고 혈액순환을 왕성하게 합니다.
특히 소염작용이 매우 뛰어나 꾸준히 섭취하면
코 내부 점막의 염증을 가라앉히는 데 도움을 줍니다.
4. 강황
강황에 들어있는 커큐민 성분은
살균 및 항균, 항암 효과 이외에도
염증 유발 물질인 프로스타글란딘을 생성하는 효소의
활성을 억제해 비염 치료에 도움을 줍니다.
