수분중독이란 ?
해리매리
점프일 07-18 17:43
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수분중독이란 ?
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심한운동후 1L이상의 물을 마시는 것은 문제가 되지
않아요! 극도의 더위나 땀 등으로 인한 수분 소실후엔
소실된 양 만큼의 물 섭취가 필요하기 때문 이에요!
또한 건강에 이상이 없는 젊은 사람의 경우 한번에
1~2리터의 물을 마셔도 큰 문제가 되지 않아요!
건강한 신장은 한시간에 1L 정도까지 섭취된 여분의
물을 몸 밖으로 배출해 낼 수 있기 때문이에요~
그렇다면 수분중독은 어떻게 일어나는 걸까요?? 수분
중독은 신장에서 배출할 수 있는 양보다 많은 양의
수분을 단시간에 섭취했을 경우 일어나게 되는데..
예를 들어 물 마시기 대회와 같은 상황하에서 발생하게
되는 것이에요~ 또한 신장 기능에 문제가 있는 경우
섭취하는 물의 양이 많아져도 마찬가지로 발생할 수
있어요~ 보통 하루에 12L 이상의 섭취하였을 경우
발생하는 것으로 알려져 있어요~!
