타로의 효능!
CATUFO
점프일 02-12 10:49
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타로의 효능!
열대지방에서 주로 자라는 타로!
하지만 우리나라 토란과 비슷해서
왕토란이라고도 하는데요.
맛은 찐 고구마나 밤, 콩비지와 비슷하다고 해요.
타로의 효능에 대해 알아볼까요?
변비 예방
다양한 식이섬유가 들어있는 타로는 변비해소에
도움을 줍니다. 일상에서 먹는 채소는 식이섬유의
종류가 다양하지 않지만 타로는 글루코만난, 유신 등
다양한 종류의 식이섬유가 들어있습니다.
다이어트
타로는 80%의 수분, 10%의 탄수화물이 들어있어서
살찔 필요가 없이 섭취할 수 있는 식품입니다.
칼로리는 고구마의 1/3밖에 되지 않는다고 하네요 ^^
피로 회복
타로를 생으로 먹으면 피로를 회복시켜주는 효능이
있습니다. 운동 후 타로를 먹으면 더욱 빠른 피로회복
효과를 볼 수 있습니다.
성인병 예방
타로는 신진대사를 활발하게하고 노폐물을 배출시키는
기능을 합니다. 또한 혈액의 응고를 막아주어 고혈압,
동맥경화 등의 성인병 예방의 효과가 있습니다.
불면증 개선
또다른 숨겨진 효능은 불면증 개선이라고 합니다.
잠을 못이루는 것만큼 괴로운 것이 없죠. 불면증으로
시달리시는 분들은 타로로 수면 개선을 해보세요~
체질에 따라 토란을 만지면
몸이 가려운 증상이 나타나는 분들이 있죠?
그런 분들은 섭취시 더욱 가려워 질 수 있으니
주의하셔야 합니다.
많이 먹으면 결석이 생길 수 있고
소화가 잘 되지 않으니 소화기능이 약하신 분들은
피하시길 바랍니다.
