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변비를 해소시켜주는 고구마
겨울철이 되면 가장 생각나는
음식 중 하나가 군고구마죠.
요즘은 군고구마를 파는 곳을 흔히 볼 수 없는데
어렸을 때 군고구마를 사 먹으면
집에서 볼 수 없는 특유의 맛을 볼 수 있었어요.
고구마는 5대 슈퍼푸드로 선정될 정도로
우리 몸에 좋은 효능을 갖추고 있어요.
특히, 고구마가 식이섬유가 풍부해
장의 운동을 활발하게 만들어주며
아라핀 성분이 변을 무르게 만들어주어
변비 개선에도 효과적이에요.
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