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성인병을 예방해주는 콩국수
콩국수는 여름철 별미 음식으로
어르신들이 많이 즐겨 드시죠.
고소하고 시원한 맛으로 즐겨 드신다고 하는데요.
저는 아직 어른 입맛이 아니라서 콩물도 못 먹겠더라고요.
여러분들은 콩국수 좋아하시나요?
콩은 단백질과 식이섬유가 풍부해
포만감이 커서 다이어트에 매우 좋아요.
하지만 510칼로리 정도 되기 때문에
과하게 섭취하지 않는 것이 좋아요.
또한, 콩에 이소플라본 성분이 있어
노화를 방지하고 성인병 예방에 도움이 돼요.
특히 여성들에게 좋은 에스트로겐이 풍부하기 때문에
폐경기 여성분들이 드시면 더욱 좋아요.
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