주요 식품의 칼로리 표-마지막이에요^^
주요 식품의 칼로리 표-마지막이에요^^
12. 채소류
무 : 18kcal 순무 : 18kcal 당근 : 32kcal
오이 : 11kcal 우엉 : 76kcal 배추 : 12kcal
완두 : 31kcal 피망 : 21kcal 샐러리 : 13kcal
양상추 : 12kcal 옥수수 : 101kcal 토마토 : 16kcal
시금치 : 25kcal 콩나물 : 54kcal 애호박 : 73kcal
양배추 : 24kcal 브로콜리: 43kcal 그린 아스파라거스 : 20kcal
13 과일류
딸기 : 35kcal 곶감 : 265kcal 수박 : 31kcal
포도 : 56kcal 메론 : 43kcal 사과 : 50kcal
건포도 : 315kcal 복숭아 : 37kcal 바나나 : 87kcal
오렌지 : 46kcal 그레이프프루트 : 36kcal
귤 : 40kcal 배 : 40kcal
14. 버섯류 : 칼로리가 모두 0이에요^^
팽이버섯 : 0kcal 표고버섯 : 0kcal
송이버섯 : 0kcal 느타리버섯 : 0kcal
15. 해조류 : 역시 칼로리가 0이네요^^
김, 톳, 다시마, 건조미역 : 0kcal
16. 음료
녹차 : 0kcal 홍차 : 0kcal 커피 : 0kcal 콜라 : 43kcal
17. 조미료
간장 : 58kcal 식초 : 32kcal
우스터 소스 : 113kcal 토마토 케첩 : 127kcal 마요네즈 : 698kcal
18. 가공식품류
냉동 새우튀김 : 1132kcal 냉동 감자튀김 : 136kcal
냉동 햄버거 : 223kcal 냉동 미트볼 : 244kcal
레토르트 스튜 : 116kcal 레토르트 카레 : 119kcal
통조림 미트소스 : 116kcal 옥수수 크림 분말스프 : 333kcal
성인이 하루에 필요로 하는 에너지량은 남성이 2000-2200kcal, 여성이 1800-2000kcal이라는 것을 염두에 두고 식사를 하시면 될 거 같아요.^^
