주요 식품의 칼로리 표 - 첫번째예요^^
두리사랑
점프일 03-08 18:40
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주요 식품의 칼로리 표 - 첫번째예요^^
성인이 하루에 필요로 하는 에너지량은
남성이 2000-2200kcal, 여성이 1800-2000kcal이라는 것은 아실 거예요.
그렇다면 우리 섭취하는 음식들의 칼로리 양은 얼마나 될까요?
주요 식품들의 칼로리에 대해 한 번 알아볼게요.
여기서는 품명 100g 당 보유 kcal예요.
1. 곡류
밥 : 148kcal 국수 : 363kcal 식빵 : 260kcal
2. 전분류
곤약 : 0kcal 고구마 : 123kcal 감자 : 77kcal
3. 당류
흑설탕 : 352kcal 백설탕 : 384kcal 각설탕 : 387kcal
물엿 : 328kcal 꿀 : 294kcal
4.과자류
도넛 : 430kcal 핫케이크 : 247kcal 스낵 : 518kcal
비스킷 : 493kcal 초콜릿 : 551kcal 만두 : 254kcal
팝콘 : 459kcal 포테이토칩 : 555kcal
5. 유지류
식물성기름 : 921kcal 쇠기름 : 940kcal 돼지기름 : 941kcal
마가린 : 759kcal 버터 : 745kcal
다음에 또 올릴게요.^^
