코골이 예방에 도움이 되는 음식

코골이 예방에 도움이 되는 음식

[1] 양파를 머리맡에 놓고 잔다.

양파는 기도를 여는 데 도움이 됩니다.

양파를 반으로 잘라 소금을 적당히 뿌린 후

접시에 올려놓고 다음 날까지 침대 머리맡에

놓고 자면 코골이가 크게 줄어듭니다.

또 양파를 큰 조각으로 잘라서 15분간 끓입니다.

이 물에 흑설탕 약간 넣어 차로 마셔줍니다.

잠자기 2시간 전에 마시는 게 좋다고 합니다.

[2] 소금물로 코를 씻는다.

소금물은 막힌 비강을 뚫어, 코로 숨 쉬고

코를 골 가능성을 낮춰줄 수 있습니다.

물 한 컵에 티스푼으로 소금 반을 넣어

섞은 다음, 각각의 콧구멍에 용액을 약간씩

흘려 넣으면 됩니다.

[3] 생강과 민트

생강은 위의 소화 과정을 더 가속해,

더 부드럽게 음식을 소화할 수 있도록

돕기 때문에 코골이 원인 중 하나인

비만 예방에도 좋다고 합니다.

생강을 잘게 잘라서 5분간 끓인 뒤 식으면

꿀을 섞어 잠자기 30분 전에 차로 마셔줍니다.

민트차 역시 코의 기도를 여는데

좋은 식품입니다.

[4] 꿀차

따뜻한 꿀차를 잠들기 전에 마시면 목을 완화해

코골이 증상을 줄여주는 역할을 합니다.

꿀은 항균제 구실을 하므로 몸 안의 박테리아를

없애주고 인후염 후두염을 예방하여 코골이에

도움을 준다고 합니다. 자기 전에 마셔주면

숙면에도 도움이 되고 코의 염증을

완화 시켜 줍니다.