밤에 먹어도 소화 잘 되는 음식
실버스타☆
점프일 05-18 10:20
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밤에 먹어도 소화 잘 되는 음식
요거트
요거트는 포만감과 영양을 동시에
함유하고 있는 식품입니다.
또한 유산균이 풍부해 소화기 건강에도
도움을 줍니다.
단, 요거트를 고를 때는 설탕과 과일이
첨가돼 있지 않은 것으로 섭취해야 합니다.
당근
당근은 감자칩이나 과자대용으로 먹기 좋습니다.
당근을 씹을 때 나는 소리가
뇌로 전달돼 포만감을 느끼게 하며
베타카로틴과 식이섬유가 풍부해
소화에도 효과적입니다.
비타민A, B1, B2 등도 많으므로
밤에 먹기 좋은 식품 중 하나입니다.
두부
소화 흡수율이 뛰어난 두부에 들어있는
단백질은 혈압상승을 억제하고
성인병을 예방합니다.
또한 지방 연소를 돕는 레시틴,
콜레스테롤을 낮추는 리놀레산 등이 들어있어
밤에 먹어도 좋습니다.
