매일 달걀을 2개씩 먹는다면?
둥쓰둥쓰
점프일 05-11 10:53
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● 매일 달걀을 2개씩 먹는다면? ●
출출할때나 다이어트를 할 때 가장 많이 찾는
음식이 있다면 대부분 입을 모아 '달걀'을
생각하는거 같습니다
1개만 먹어도 포만감이 넘치고 단백질까지
가득 들어있어 건강에도 좋기 때문이죠
일반적으로 달걀을 생각하면 '다이어트에 좋다',
'피부에 좋다' 정도로 생각하겠지만
사실 달걀은 우리가 생각했던 것보다
훨씬 더 큰 효과를 가지고 있습니다
[1] 노화 속도를 늦춰요
달걀에는 노화 속도를 늦추는 항산화제
로티노이드가 풍부하게 들어있습니다
카로티노이드는 체내 합성이 불가능한 성분이라
반드시 음식으로 섭취해야 하는데,
달걀이 이 역활을 톡톡히 합니다.
날로 먹는것보다 익혀 먹는 것이
더 좋다고 하니 참고하도록 해요
[2] 뇌를 보호해요
달걀은 뇌 보호에 탁월한 것으로 알려져있습니다.
세포막의 구성 요소이자 신경전달 물질의 하나인
아세틸콜린을 합성하는데 꼭 필요한 물질인
콜린이 들어있습니다.
[3] 뼈와 치아를 튼튼하게 해요
뼈와 치아에는 비타민D와 칼슘이
중요한 역할을 합니다.
비타민D는 칼슘을 흡수하고 효율적으로 쓰도록
도와주는데, 달걀의 경우 비타민D가 포함된
몇 안 되는 천연식품 중 하나입니다.
