잠을 자도 피곤한 사람을 위한 수면자세 [2]

잠을 자도 피곤한 사람을 위한 수면자세

- 두통 -

전문가들은 두통에 시달리는 사람은

작은 베개 여러 개를 머리 주변에

둘러 놓고 자는 것이 좋다고 해요.

자는 동안 머리가 이리저리 움직이면

두통이 심해지기 때문에 

베개들로 머리를 고정시키는게 좋아요.

- 생리통 -

잘때 통증이 쉽게 멈추지 않는다는 것을 알거에요.

이때 전신을 곧게 편 상태에서 베개를 무릎 뒤쪽에

높은 상태로 자면 통증을 완화할 수 있어요

- 허리통 -

평소 허리 통증에 시달리는 이들은 수면 자세가

특히 중요해요. 전문가들은 허리와 종아리 밑에

푹신 푹신한 베개나 수건을 놓고 허리가 쭉

펴지도록 한 상태에서 잠을 자는 것이 좋다고 해요

- 어깨통 -

어깨가 아픈 이들은 통증이 없는 쪽으로 돌아누워

잘 것을 추천해요. 옆으로 누운 상태에서 구부린

다리에 베개를 끼워 자는것이 통증에 효과적이에요

만약 양쪽 어깨 둘 다 통증을 느낀다면 정 자세로

누워 팔을 몸에 딱 붙이고 자는것이 좋아요