영양 결핍 시 몸의 신호 { Part 2 }
은블리♪
점프일 02-04 11:14
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< 영양 결핍 시 몸의 신호 { Part 2 } >
✿ 피부 발진 현상
발이나 정강이 팔뚝 얼굴 등에서 빨갛게
부어오르는 증상이 일어난다면
비타민 B2가 부족하다는 신호입니다.
녹색 채소를 많이 먹읍시다.
(+녹색 채소, 생선, 곡류)
✿ 혀 염증과 구내염
입안이 헐고 물집이 생기는 경우
비타민 B3가 부족한 경우입니다.
이때는 소화도 잘 안되고 설사나 구내염 등이
일어나기도 합니다.
(+소고기, 달걀, 콩류)
✿ 손, 발끝 차가움
면역력이 약할 경우 손발이 찬 수족냉증이
올 수 있습니다. 이는 요오드 부족으로 인해서
일어나는 일이 많으며 해산물을 많이 먹어주면
좋습니다.
(+미역, 새우, 해산물)
✿ 손톱의 흰 반점
아연이 부족할 경우 흰 반점이 생길 수 있습니다.
무기력감이나 피곤함이 큰 증상입니다.
해산물과 견과류로 증상을 완화할 수 있습니다.
(+새우, 굴, 멍게, 견과류)
