아플 때 편하게 잠자는 방법
은블리♪
점프일 10-11 13:09
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< 아플 때 편하게 잠자는 방법 >
# 생리통
전신을 곧게 편상태에서 베개를 무릎
뒤쪽에 놓은채 잠듭니다.
통증을 다른 자세보단 완화시킬 수 있다고
합니다.
# 소화불량
왼쪽으로 돌아서 자는것이 소화불량 해소에
도움됩니다. 자는 동안 무릎을 구부리는 것을
추천합니다. 복부가 자극되서 내장 기관에 쌓인
노폐물이 배출됩니다.
# 허리통
허리와 종아리 밑에 푹신한 베개나 수건을 놓고
허리가 쭉핀 상태에서 잠을 자는 것이 허리통증에
효과적입니다.
# 목통
목이 굳어있는 상태라면 자기 전 수건을 말아서
목아래 받쳐 자면 목통에 효과적입니다.
# 축농증
베개를 높게 베고 자면 축농증 완화에
효과적입니다. 코안에 고인 콧물이 목뒤로
넘어가는 것을 방지합니다
# 두통
작은베개를 머리주변에 둘러놓고 잡니다.
자는 동안 머리가 이리저리 움직이면 두통이
심해지기 때문에 작은 베개들로 머리를
고정시킵니다.
