알고보니 살찌는 음식? 살찌는 다이어트 음식
은블리♪
점프일 10-07 17:52
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< 알고보니 살찌는 음식?
살찌는 다이어트 음식 >
≫∬- 선식 -∬≪
곡물을 갈아 만든 선식은
탄수화물의 비중이 굉장히 높습니다.
게다가 갈아 놓았기 때문에 소화의 속도가 빠르고
몸에 흡수율까지 빠르기 때문에
되려 살을 빠르게 찔 수 있게 만들 수 있습니다.
≫∬- 요거트 -∬≪
시중에 판매되고 있는 요거트들은
대부분 맛있는 맛을 주고 섭취를 쉽게 하기 위해
인공감미료와 당성분이 다량 함유 되어있기
때문에 직접 집에서 설탕을 넣지 않고 만든
수제 요거트를 선택하는 것이 좋은 방법입니다.
≫∬- 감자 -∬≪
감자가 살찌는 다이어트 음식인 이유는
GI지수가 높기 때문입니다.
(*GI지수 : 혈당을 올리는 수치)
GI지수가 높다는 것은,
섭취 시 빠르게 포도당으로 전환이 되고
그 과정에서 혈당이 빠르게 올라
오히려 살이 쉽게 찔 수 있으며
지방의 축적이 쉽게 일어날 수 있다는 뜻입니다.
