피로한 눈 회복방법 4가지

피로한 눈 회복방법 4가지

[1] 가까운 곳과 먼 곳을 보는 훈련

손가락 끝을 본 상태로 손을 눈 가까이 대었다가

먼곳으로 천천히 떼며 가까운 곳, 먼 곳을 봅니다.

하나를 오래 보는 것은 좋지 않습니다.

특히 핸드폰 같은 가까운 것!

멀리 보는 연습을 수시로 해줍니다^^

[2] 스마트폰 화면 밝기↓ 블루라이트 차단하기

핸드폰 불빛은 눈에 정말 안좋습니다.

장시간 이용시 블루라이트 차단 안경을 써줍니다.

차단 필터 기능은 눈이 조금 덜 피로할 뿐

블루라이트를 차단해주는건 아니기에 차단 안경을

착용하는 것이 좋답니다. 차단 안경을 고를 시

정말 차단이 되는 제품을 찾고 싶다면 FDA 등록된

제품이 좋으며, 캐링턴처럼 유명한 렌즈회사가

믿을 수 있어서 좋다고 합니다^^

[3] 온찜질: 눈의 피로&냉찜질: 알레르기,붓기

수건을 사용하는 것도 좋고 아이 마스크를

이용하는 것도 좋다고 합니다.

[4] 시야가 흐릿하고 초점이 흐리다면 눈을 더욱

부릅 뜨고 있는 것이 좋답니다. 눈을 비비거나

누르면 안구에 자극을 줄 수 있어 좋지 않습니다.

특히 눈을 비비는것은 흰자가 충혈되고

부어오르는 결막부종을 일으킨다고 합니다.

눈이 가렵고, 피로할땐 인공눈물을 넣어줍니다.