면연력 결핍일때 몸이 보내는 신호

면연력 결핍일때 몸이 보내는 신호

[1] 입술과 입주변이 갈라질 때

입술과 입주변이 갈라지면 간에 이상이 생겼거나,

비타민B의 부족으로 그런 현상들이 일어납니다.

그땐 비타민B가 풍족한 연어,참치 등을 섭취해줍니다.

[2] 눈 떨림이 일어날 때

눈 떨림은 피로감이나 마그네슘 부족의 영향으로

일어납니다. 가장 큰 이유는 피로누적으로 인한

눈 떨림인데, 수면을 충분이 취해주거나 마그네슘이

풍부한 견과류를 섭취해주면 금방 사라진답니다.

[3] 다리에 '쥐' 날 때

무리한 운동으로 인해 근육경련 즉 '쥐' 가 날 때는

스트레칭으로 풀어주는 것이 가장 효과가 좋답니다.

쥐가 나고있을 때 주무르면 절대 풀리지 않고,

경련이 멈춘 후 근육을 이완시키는 스트레칭을 통해

풀어주어야 합니다. 우유섭취가 도움 된답니다.

[4] 손톱이 깨지거나 찢어질 때

손톱이 약해지는 이유는 바로 '아연' 때문입니다.

아연이 부족해서 나타나는 증상으로 손톱이

찢어지거나 깨지곤 하는데, 견과류나 버섯 또는

굴 등을 섭취하면 아연이 보충된다고 합니다.

[5] 귀에서 '삐--' 소리가 날 때

피곤한 상태일 때 귀에서 '삐--' 하고 소리가

나는 것을 '이명' 이라고 합니다. 이명이 일어나는

이유는 스트레스와 영양소 불균형 때문이랍니다.

끼니를 잘 챙겨먹는다면 이명을 줄일 수 있습니다.