건강에 좋은 레드 푸드 4가지

[1] 석류

몸 안의 독소를 배출하고 지방 분해를 촉진해

다이어트와 피부에 좋은 식품입니다.

석류의 씨에는 갱년기 장애에 좋은 천연 식물성

에스트로겐이 들어있고, 껍질에 들어있는 타닌은

동맥경화와 혈전을 예방하며 혈압상승을 억제합니다.

[2] 토마토

항산화 물질인 라이코펜이 들어 있는 대표적인

식품입니다. 라이코펜은 피부에 해로운 자외선을

방지하고 비정상 세포의 성장을 막아줘 전립선암을

비롯한 각종 암을 예방합니다.

[3] 팥

팔,다리에 통증이 생기고 심하게 붓는 각기병 예방에

도움을 줍니다. 쌀에는 비타민 B1이 부족하기

때문에 팥으로 비타민 B1을 보충하면 뇌세포 활동에

효과적이여서 정신 활동이 많은 직장인 이나

학생들에게 좋은 식품입니다.

[4] 대추

하루에 대추를 2~3개 정도 먹으면 비타민C 하루

권장량의 31%를 섭취할 수 있습니다.

지방의 흡수 속도를 늦추고 배설을 촉진함으로써

몸 안에 지방이 쌓이는 것을 막아줍니다.