기억력에 좋은 음식!
해리매리
점프일 07-04 16:01
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과도한 음주와 잦은 야식 섭취는 기억력 감퇴에
직접적인 원인이 되는데요! 일상 생활에서 음주와
야식은 가장 끊기 힘든 유혹이죠.. 그리하여 오늘은
기억력에 도움이 되는 음식을 소개해드릴까 합니다^^
1. 오렌지
오렌지, 귤, 라임등은 비타민C가 풍부하게 들어있는
과일로 독성 플라그가 축적되는 것을 막아주고 뇌
건강과 기억력 향상에 효과가 좋은 음식이에요~
2. 사과
사과에 들어있는 폴페놀 성분은 뇌에서 염증이 생길
확률을 줄여주어 노화에 따른 기억력 손상을 막아줘요!
3. 홍삼
홍삼에 다량 함유되어 있는 진세노사이드 성분은
기억력 향상에 좋으며 면역력 증진, 피로회복 등의
효과도 볼수 있습니다^^
4. 초콜릿
초콜릿을 규칙적으로 소량 섭취하면 기억력
발달에 좋고 강력한 항산화제가 뇌의 혈색순환에
도움을 줘요~
