피로회복에 좋은 음식!
뚜뚜88
점프일 04-20 10:36
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과도한 업무로 인한 스트레스와 공부로 인한
수면 부족.. 불규칙한 생활 습관은 조금씩
우리 몸에 피로를 누적시킵니다.
피로를 풀어주지 않고 오래 방치하게 되면
여러가지 질병을 일으킬 수 있기 때문에
주의가 필요합니다!
1. 마늘
마늘의 알리신 성분은 체내에 침투한
세균이나 바이러스 등을 퇴치하는 역할을 해줍니다.
혈전을 녹여 혈액순환에 도움을 줄 수 있어
관련질병을 개선하는데 효과적입니다!
2. 부추
부추에는 식욕을 돋우는 성분이 들어있고
소화를 촉진시켜 피로물질을 체내로 배출 시키는
효능이 있습니다. 평소에 부추를 자주 드시면
피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다!
3. 장어
장어에는 오메가3, 불포화 지상산등이 풍부하게
들어있습니다. 또한 비타민B와 각종 무기질이
들어있기 때문에 기력충전에 아주 좋아요 ^^
4. 브로콜리
브로콜리에 들어있는 비타민C는 피로를
느끼게 하는 젖산의 분비를 억제시켜 피로회복에
도움을 줍니다! 클로로필이라는 성분은
면역력 강화에도 도움이 됩니다!
