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동맥경화에 좋은 식품!
‘음식이 보약이다’는 말처럼 동맥경화처럼 겨울철에
특히 증가하는 심혈관 질환도 음식조절을 통해
예방이 가능해요.
콜레스테롤 감소를 통해 혈관을 깨끗하게 해 주는
식품들에 대해 알아볼게요.
땅콩
불포화 지방산이 풍부한 땅콩은 콜레스테롤을 제거하여
혈액순환을 도와요.
특히 항산화물질의 일종인 레스베라트롤은 혈액응고를
예방하여 심장질환이나 뇌졸중에 효과적이에요.
들깨
들깨에 풍부한 오메가-3는 중성지방을 제거하고
혈액순환을 원활하게 하므로, 심혈관계 질환과
치매를 예방하고 학습능력도 높여요.
참깨
참깨를 대표하는 성분인 세사미놀은 몸에 나쁜
활성산소를 제거하는 역할을 해요.
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