겨울철, 심장발작 예방법!

겨울철, 심장발작 예방법!

갑자기 추워진 날씨는 심장병과 뇌출혈을 일으키는

중요한 원인이에요.

특히 아침에 그러한 증상이 잦은 이유는 ‘아침’과

‘찬 공기’라는 두 개의 요소가 복합적으로 작용하기

 때문이에요.

<아침의 찬 공기는 심장에 부담을 가중>

따뜻한 잠자리에서 벗어나 갑작스럽게 찬 공기를

마주하면 교감신경계가 활발하게 작동하게 되어

말초동맥이 수축하고, 혈압이 상승하므로 심장에

무리를 주는 거예요.

보통 잠들어 있는 상태에서는 교감신경계가 작동하지

않아 심신이 이완상태가 되지만, 잠에서 깨면

교감신경계가 작동하면서 심신이 긴장상태가 돼요.

따라서 심장마비 등으로 인한 돌연사가 아침에 주로

발생해요.

<정상인도 동맥경화 위험>

고지혈증 환자가 아침에 갑자기 찬 공기에 노출되면

교감신경의 활발한 작동으로 혈관 수축이나 혈압의

상승, 심박수 증가 등으로 인해 심근경색이 일어나기

쉽고 부정맥으로 인해 사망에 이르기도 해요.

고혈압 환자 역시 혈압의 갑작스런 상승으로 뇌출혈의

위험도가 높아져요.

평소 증상이 없이 정상적으로 생활하던 사람도

고혈압이 있을 수 있으므로, 갑작스럽게 찬 공기에

노출되는 것은 피해야 돼요.

<과음이나 흡연도 위험>

과음은 부정맥을 일으키기 쉽고, 흡연은 교감신경계를

자극해 심혈관에 부담을 주어 심장의 발작을 일으킬

수 있어요.

따라서 심장의 갑작스런 발작을 예방하는 가장 쉬운

방법은 아침에 밖에 나갈 때는 반드시 따뜻한 옷을

껴입는 거예요.

운동이나 산책을 할 때에도 옷을 따뜻하게 입고 충분히

몸을 덥힌 다음에 평소처럼 운동하는 게 좋아요.