다이어트에 실패하는 이유!

다이어트에 실패하는 이유!

다이어트를 하려다가 오히려 체중이 증가하는 경험을

하는 사람들이 많아요.

미국의 데일리메일에서 소개한 ‘체중 강박이 살을

찌우는 이유’에 대해 알아볼게요.

허기를 느끼는 뇌

체중 감량기간 동안의 굶주림에 대한 보상으로 오히려

과식이나 폭식을 해서 체중이 증가해요.

스트레스

칼로리표를 세세하게 작성하고 계획에 맞춰 식사를

하는 게 감각적으로 식사조절을 하는 것보다

스트레스가 많아서 체중을 증가시켜요.

음식에 대한 욕구

비만에 관계하는 렙틴 호르몬이 저장된 에너지의 양을

뇌에 전달하는데, 지방이 부족해지면 렙틴 수치가

낮아져 뇌는 음식을 더 찾게 돼요.

신진대사 지연

나이가 들수록 신진대사가 느려져서 체중감량을

위해서는 훨씬 더 많은 운동량이 필요해요.

체중 유지의 어려움

체중을 줄이더라도 다음 해에 원상 복구되는 비율이

무려 30%에 달했어요.

지속적으로 체중 유지를 위한 노력이 그만큼 쉽지

않아요.

다이어트 실패

다이어트에 성공하는 사람은 5%에 불과한데,

다이어트에 실패한 사람은 비만이 될 확률이 높아져요.

의지 감소

다이어트를 하는 동안 쉽게 줄어들지 않는 체중계를

보면서 많은 유혹에 시달리게 돼요.

일반적으로 유혹에 굴복하는 경우가 많고, 다이어트에

대한 의지는 더욱 낮아져요.