패스트푸드를 피해야 하는 이유!
두리사랑
점프일 11-07 11:07
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패스트푸드를 피해야 하는 이유!
농식품부나 식약처의 자료에 따르면 어린이의 채소나
과일 섭취량은 부족한 대신에 라면 등의 가공식품
소비량은 증가하는 것으로 나타났어요.
따라서 과체중 등 건강을 해칠 우려도 높아지는데요.
한국건강증진재단에서 소개한 ‘패스트푸드의 위해성
및 채소와 과일의 효능‘에 대해 알아볼게요.
패스트푸드를 먹으면 안 되는 이유
- 고혈압, 비만 등 생활습관병을 일으켜요
- 식이섬유 함량이 낮아 변비가 생겨요
- 비타민과 각종 무기질이 부족해 성장이 저해돼요
- 염분이 칼슘배출을 촉진해 뼈가 약해져요
- 당분이 치아 손상과 충치를 촉진해요.
- 인공색소, 감미료 등이 건전한 인성의 발달을
저해해요
채소와 과일의 효능
- 레드 푸드는 세포의 손상과 노화를 방지해요
- 옐로우 푸드는 항산화성분이 풍부해 피부미용
등에 좋아요
- 그린 푸드는 신진대사를 원활하게 해요
- 화이트 푸드는 면역력을 높여 감기에 효과적이에요
- 블랙 푸드는 혈관을 튼튼하게 하고 기억력을 좋게
해요
