환절기, 면역력을 높이는 식품!
두리사랑
점프일 09-05 09:49
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환절기, 면역력을 높이는 식품!
갑자기 서늘해진 날씨탓에 감기에 걸리기 쉬운데요.
면역력을 높여 감기를 예방해주는 식품들에 대해
알아볼게요.
표고버섯
감기 증상을 완화시켜요.
견과류
면역력 강화 성분이 풍부해요.
마늘
마늘의 알리신이 무려 2/3 정도나 감기에
덜 걸리도록 해요.
파프리카
비타민 A와 비타민 C가 감염을 예방하고 면역력을
높여요.
고구마
피부를 튼튼하게 해서 세균의 침투를 예방해요.
고등어
오메가 3 지방산이 염증을 완화시키고 폐를 보호해요.
돼지고기
풍부한 단백질이 항체 생성을 도와요.
현미
감마오리자놀이나 비타민 B2가 세균 감염에 대한
저항력을 높여요.
홍삼
폴리페놀과 사포닌이 면역력을 높여요.
유산균 제품
장 건강에 유익산 세균인 프로바이오틱스가
감기 증상의 완화를 도와요.
