뱃살이 느는 이유는!
두리사랑
점프일 08-12 10:08
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뱃살이 느는 이유는!
내부 장기를 둘러싼 내장지방, 즉 뱃살이 많아지면
내장 기관이나 혈관이 손상을 입게 되고, 고혈압이나
심장질환, 당뇨병 등의 발생률이 높아져요.
그래서 뱃살을 빼기 위한 노력을 하는데도, 잘 빠지지
않는 사람들은 그 이유가 있어요.
유전적인 영향
유전적으로 체형이 대체로 결정되듯이 배에 지방이
잘 쌓이는 체질이 있어요.
따라서 다른 사람들과 같은 방식으로는 뱃살을 빼기가
힘들어요.
과도한 스트레스
스트레스호르몬인 코르티솔 수치가 높아지면 지방과
당분의 함량이 많은 음식을 섭취해 기분을 좋게
하려는 본능이 있어요.
코르티솔은 체지방의 소모를 줄이는 작용도 하므로,
스트레스 관리를 위한 명상이나 운동이 필요해요.
호르몬 수치의 변화
나이가 들어감에 따라 호르몬 수치가 변화하면 지방이
쌓이는 부위도 달라져요.
따라서 나이가 들수록 근력운동을 통해 근육의 양을
늘리고 신진대사를 활발하게 해야 돼요.
다낭성난소증후군
가임기 여성의 10~20%에 이르는 다낭성난소증후군
질환자는 남성호르몬인 테스토스테론 수치가 높아져
뱃살이 늘어나기 쉬워요.
불규칙한 월경, 털이 많아지고 배가 나온다면
이 증후군의 염려가 있어요.
수면 부족 또는 과다
수면시간이 5시간 미만 또는 9시간 이상이면 뱃살이
늘어나요.
수면이 부족하면 고칼로리 음식을 찾게 되고,
수면이 너무 많으면 신진대사 부족으로 지방이
쌓이는 거예요.
