잠 부족은 짜증을 부른다!

잠 부족은 짜증을 부른다!

잠을 잘 못자서 잠이 부족하게 되면 자기도 모르게

쉽게 짜증을 내거나 화를 내게 되는데요.

이번에 그 이유가 밝혀졌어요.

미국 캘리포니아대학교 버클리캠퍼스 연구팀이 ‘현대

생물학 저널’에 발표한 연구에 따르면 “잠을 못 자게

되면 감정을 조절하는 기관인 뇌 전두엽의 활동이

저하되므로 부정적인 일에 대해 감정적으로 반응하게

된다”고 했어요.

이러한 연구는 잠의 부족과 정신질환에 대한 관계를

규명한 것으로는 첫 번째예요.

뇌의 전두엽은 대뇌의 앞쪽에 있는 부분으로

기억력이나 사고력 등을 주관하는데, 마음을 조절하고

정신을 집중하게 하는 기능을 해요.

만약 전두엽의 발달이 미숙하거나 손상을 입으면 외부

자극에 대해 쉽게 반응하므로 집중력의 저하와 감정

조절이 안 되고 불필요한 행동을 하게 돼요.

연구는 실험자를 두 그룹으로 나눠 잠을 자게하거나

35시간 동안 잠을 안 재운 뒤 뇌 활동을 분석하는

방식이었는데, 잠을 못 잔 그룹은 잠을 잔 그룹보다

뇌의 감정 중추가 60% 이상 과잉활동을 하는

것으로 나타났어요.

이러한 분석 결과를 토대로 연구팀은 “잠이 부족하면

감정 조절이 어려워져 이성을 잃고 행동할 수

있다”고 밝혔어요.