비타민 C의 효능
행복나눔
점프일 07-29 22:35
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비타민 C의 효능
항산화 물질로서 없어서는 안 될 비타민 C는 산화를 방지하며
콜레스테롤을 낮추는 작용을 합니다.
체내에서 발생한 활성산소는 세포나 혈액 속의 콜레스테롤을 산화
시키며 동맥경화와 세포가 손상을 입어 노화현상을 촉진합니다.
비타민 C는 자신이 스스로 산화되면서 산화의 피해로부터 몸을
보호해 줍니다. 비타민 C는 비타민 E와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
비타민 C는 몸에 저장할 수 있는 양에 한계가 있기 때문에 한 번에
많은 양을 보충한다고 해도 소변으로 배출되어 버립니다.
비타민 C는 항산화 작용과 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 혈액을
깨끗하게 하는데 도움을 줍니다.
동맥경화를 예방하고 면역력을 높이며 알레르기 반응을 억제해 줍니다.
그리고 피로회복에 도움을 주며 피부나 점막을 건강하게
유지시켜 줍니다.
체내에 들어온 비타민 C는 흡연, 음주, 스트레스, 배기가스나
대기오염, 자외선 등의 원인으로 손실됩니다.
현대인은 비타민 C가 쉽게 소모되는 환경에 놓여 있으므로 흡연을
하는 사람이나 깨끗한 혈액을 원하는 사람, 활성산소의 피해를 줄이고자
하는 사람은 조금 더 섭취해도 무관하다고 합니다.
