비타민제 먹어야 할까요?

비타민제 먹어야 할까요?

우리는 매일 식사를 통해서 생활에 필요한 영양소를 섭취하고 있는데요.
바쁜 생활에 쫓기다 보면 식사를 챙겨먹기 힘들어서 햄버거나
간단한 샌드위치로 끼니를 때우는 직장인들을 볼 수 있습니다.

이런 분들이 건강을 생각해서 챙겨 먹는 것이 있는데요. 그것은
바로 종합 비타민제입니다.

수많은 종류의 비타민제 우리 몸에 필요하긴 하는데 굳이 비타민제를
챙겨 먹어야 하는 것인지 궁금해 하는 사람들도 많습니다.

평상시에 음식을 골고루 섭취하고 있다면 비타민제를 복용할
필요는 없다고 합니다. 식품 속에 들어 있는 천연 비타민이
부작용도 없고 우리 몸에 좋다고 합니다.

그러나 몸이 아파서 음식을 제대로 섭취하지 못하는 사람이나
살을 빼기 위해서 다이어트를 하는 사람은 차선책으로 비타민제를
복용하는 것이 건강에 도움을 받을 수 있다고 합니다
.

비타민제를 효과적으로 먹으려면 빈속에 먹으면 효과가 없다고 합니다.
반드시 음식과 함께 먹어야 좋다고 합니다.

수용성 비타민은 많이 섭취해도 물에 잘 녹기 때문에 몸 밖으로
배출되지만 지용성 비타민은 지방에만 녹기 때문에 지나치게
먹으면 몸속에 배출되지 않고 간이나 지방조직에 쌓여서
독성을 나타내기 때문입니다.

비타민제는 무턱대고 많이 섭취하면 우리 몸에 오히려 해가
될 수 있으니 섭취시 주의가 필요합니다.

​