천식환자에게 좋은 운동 수영
행복나눔
점프일 01-28 18:03
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천식환자에게 좋은 운동 수영
수영은 전신을 움직여서 하는 운동으로 신체 전반을 골고루
발달시키는 운동이에요.
심폐기능 강화와 성장기 발육에 도움이 됩니다.
수중활동은 공기 중에 있을 때보다 에너지 소모가 많으므로
다이어트에 효과적이에요.
또한 중력의 영향을 받지 않으므로 무리한 운동을 할 수 없는
임산부과 노인분 들에게 적합한 운동입니다.
수영을 하게 되면 수압에 의해 복부에 압박이 가해져서 횡격막이
올라갑니다. 그러면 공기를 내쉬는 것에 비해 들이 마시는
것이 힘들어 집니다.
그래서 수영을 하게 되면 많은 산소가 필요해지므로 폐를
자극하여 폐활량이 늘어나는 것입니다.
수영장은 수분이 많고 건조하지 않아서 천식 환자에게
적합한 장소이기도 합니다.
천식환자에게 좋은 운동 수영, 꾸준히 열심히 하면 건강한
몸으로 회복될 수 있어요.
