캐슈넛 효능
건강천사
점프일 04-08 16:23
총조회수: 22,110
캐슈넛 효능
인도, 브라질, 탄자니아 등에서 생산되는 캐슈넛은 구부러진 모양이 독특한
흰색의 견과류로 다른 견과류에 비해 식감이 소프트한 편이고,
생김새가 재미있고, 맛도 부드러워 영양간식으로 좋은 식품입니다.
성인병예방
캐슈넛에는 비타민K를 비롯하여 리놀레산, 판토텐산 등이
풍부하게 들어 있는데요.
캐슈넛을 꾸준히 섭취해주면 이러한 성분이 혈관에 쌓여 있는
콜레스테롤의 수치를 낮춰주기 때문에 고혈압 등의
성인병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
지혈작용
캐슈넛에는 비타민K의 함량이 높아 단백질 합성을 돕는 동시에 혈액
응고를 도와주는 역할을 합니다.
원기회복
다른 견과류에 비해 식감이 부드럽고 먹는데 불편함이 없어
소화의 불편함을 주지 않으면서 각 종 성분과 칼로리 보충으로 힘이 없을 때,
캐슈넛을 먹으면 원기회복 효과를 가져다줍니다.
다이어트
캐슈넛에는 각종 비타민과 함께 식물성 단백질이 풍부할 뿐만 아니라,
섬유질이 풍부해 조금만 섭취해도 포만감을 유지시켜 주기 때문에
다이어트에 도움이 됩니다.
혈당조절
캐슈넛은 당질의 함량이 낮으면서
클리세믹의 함유량이 높아
혈당이 놓아지는 걸 방지해 주고 혈당조절 효능이 있어 당뇨병 환자들에게
영양간식으로 충분합니다.
근육형성 및 빈혈예방
단백질은 근육형성에 도움이 되기 때문에 근육을 키우기를 원하시는 분들은
꾸준히 섭취하면 도움이 된답니다.
빈혈예방
캐슈넛은 철분이 풍부하기 때문에 철분으로 인한 빈혈 예방에 도움을 줍니다.
담석예방
매일 캐슈넛을 먹으면 담석발생의 25%를 줄이 수 있다고 합니다.
