물 대신 마시면 안좋은 음료

물 대신 마시면 안좋은 음료

★ 이온음료

이온음료에는 당이 들어가 있어

많이 마셔줄 경우 복부지방이 차고,

혈관질환을 일으킬 수 있다고 합니다.

★ 민들레차,녹차,커피 등

부기를 없애주는 효과가 있는 차는

이뇨작용이 뛰어나 물 대신 마셔줄 경우

마신 물보다 더 많은 수분이 배출된다고 합니다.

예를 들어 커피 한 잔에 물 두 잔을 마셔야 하고,

녹차는 한 잔에 물 한잔 반을

더 마셔줘야 한다고 합니다.

★ 옥수수수염차

항산화제(폴라보노이드) 함유가 높은

옥수수수염차는 혈당을 낮춰주어 당뇨에

마셔주면 좋은 차입니다.

단.. 물 대신에 과하게 섭취할 경우

저칼륨혈증 or 영양불균형으로 인해

탈수 증상이 올 수 있다고 합니다.

★ 결명자차

결명자차는 눈에 좋고, 변비 개선, 이뇨작용 등

효과를 주는 좋은 차 입니다.

단.. 결명자차는 몸을 차게 만드는 성질이 있어

과다 복용 시 복통 or 설사를 유발한다고 합니다.

★ 헛개나무차

숙취해소에 도움을 주는 헛개나무 차는

이뇨작용이 뛰어나서 과다 복용 시

탈수 증세가 올 수 있다고 합니다.

또한.. 간 기능이 약하신 분들이 섭취 시

오히려 간손상의 위험이 있을 수 있다고 합니다.

★ 우엉차

이뇨작용에 도움을 주는 우엉차는

많이 마실 경우 소변을 자주 보게 되면서

신장에 무리를 주게 되고, 칼륨이 빠져나가

저칼륨혈증을 유발한다고 합니다.

★ 탄산수

탄산은 속쓰림 or 위 염증을 유발한다고 합니다.