살찌는 이유 PART_1

살찌는 이유 PART_1

[1] 1일 1과자 실천

매일 같이 과자, 젤리, 초콜릿, 케이크,

마카롱 등등 간식을 먹는 사람들이 있습니다

그러나 간식도 살을 찌게하는 대표적인 요인이죠!

밥을 덜먹는 대신 간식으로 식욕을

달랜다고 생각하면 오산입니다.

[2] 빠른 운동 포기

1~2년 이상 꾸준히 운동을 하면 체중관리에

도움이 됩니다. 그러나 조금하다 그만두는

운동은 체중관리에 별다른 도움이 못되죠.

헬스장에 등록해도 3개월 이상 하지

못하는 사람이 그런 경우입니다.

[3] 체중계 안보기

체중계 보는 습관은 중요합니다.

그래야 자기 체중이 잘 유지되는지 확인할 수

있습니다. 매년 체중이 늘어가는 사람은 평균

체중계 보는 습관을 소홀히 하고 있을 가능성이

높습니다. 체중계는 경각심을 주는 도구이죠

[4] 스트레스 받을시 폭식

화가 나거나 기분이 우울해지면 음식부터 찾는

사람들이 있습니다. 폭식으로 스트레스 푸는 사람!

포식은 체중을 증가시키는 대표적인

나쁜습관이고 건강까지 해칩니다.