✿수족냉증에 도움이 되는 생활 수칙-두번째
서시크
점프일 07-24 13:33
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수족냉증에 도움이 되는
생활 수칙
1.한방차 마시기
한방차를 자주 마시면 몸이 따뜻해지고
혈액순환에 도움을 주어 수족냉증 예방에
좋다고 합니다~ 대추차,생강차,구기자차등이
대표적인 한방차에요~^^ 커피나 음료보단
한방차 마시기!!
2. 따뜻한 성질의 음식 섭취
한방차 처럼 몸을 따뜻하게 해주는
음식이 있답니다. 새우나 소고기,새우,호박
고구마 등이 있어요~^-^
3. 족욕을 생활화 하기
족욕을 하면 중력때문에 발끝으로 모여 있던
피가 순환되면서 몸이 따뜻해 지는데
그 과정에서 혈액순환이 원활해 진답니다.
족욕은 딱 10분에서 20분 사이가 적당해요.
4. 체온 유지 하기
추운날 외출시에는 몸의 열기가 빠져나가지
않게 모자나 목도리 장갑등으로 체온이
손실되는 것을 막는게 좋습니다.
집에 있을 때는 양말을 항상 신고 있는게
수족냉증 예방에 좋아요~^-^
