달걀노른자? 체중조절에 도움!
블리블리
점프일 07-20 13:20
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체중 감량의 원리는 칼로리 섭취량보다
소모량이 많아야 한다는 단순원리를 따릅니다!
그렇다고 해서 고칼로리 음식을 무조건 배척해야
하는 건 아니지만 영양학자들은 몸무게를 관리하는
와중에도 섭취해야 할 고칼로리 음식들이 있다고
조언하고 있으며 미국 건강지 프리벤션에 따르면
건강에 좋은 지방, 단백질, 식이섬유 등이 포함된
음식들은 칼로리가 높아도 적당량 먹는다면 오히려
체중 관리에 도움이 된다고 발표했습니다!^^
◆ 달걀노른자 알고먹으면 효과 짱! ◆
체중을 조절할 때 달걀의 노른자를 빼고 대부분
흰자만 먹는 것은 장기적인 차원에서 보면
그다지 좋은 방법이라고 보기 어렵다고 합니다!
달걀노른자는 비타민 A, 비타민 B군, K2, 콜린 등을
제공하는 중요한 영양 공급원이며, 이 영양소들은
신진대사의 기능을 향상시키고 갑상샘 건강 증진에
도움을 주어 이로 인해 체중 관리를 좀 더 수월하게
만들기 때문에 섭취가 도움이 됩니다~^^
