지중해식단으로 치매 위험 35% 낮추기
블리블리
점프일 07-18 13:59
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【 지중해식단, 치매 위험 35% 낮춘다! 】
생선, 채소, 견과류 위주의 지중해식 식사를
하면 치매 발병 위험을 크게 낮출 수 있다는
연구 결과가 나왔다고 하는데요!
지중해식 식단이 유방암과 주의력 결핍
과잉 행동 장애(ADHD) 발병 위험을 감소시키는
것으로 나타났는데 최근 연구에서는
뇌 건강도 향상시키는 것으로 밝혀졌습니다^^
미국 캘리포니아 대학교 샌프란시스코
캠퍼스 연구팀의 "클레어 맥코이" 발표
"지중해식 식단과 같은 양질의 식사를 하면 나이가
들어서도 인지 기능을 보호할 수 있고 이로 인해
치매 위험을 약 35% 감소하며 좋은 지방이 중요해
가공육이나 적색육과는 달리 생선과 양질의 고기에
들어있는 지방은 뇌에 좋은 작용을 한다" 발표
포화 지방과 가공 처리된 밀가루나 당분이 적게
들어 있는 지중해식 식단과 같은 식단 위주로 식사를
하면 인지력 쇠퇴의 궤적을 바꿀 수 있다고 합니다!
우리 모두 건강한 식단으로 치매를 이겨내 보아요!^^
