잠에서 깨서 하면 안 되는 것들!
두리사랑
점프일 01-20 09:00
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잠에서 깨서 하면 안 되는 것들!
아침에 일어나 몸과 마음이 상쾌하면 하루 종일
활기차게 일을 할 수 있지만, 아침부터 뭔가 기분이
좋지 않다면 그날따라 일이 잘 안 풀리는
경우가 많아요.
미국의 인디100에서 소개한 ‘하루를 기분 좋게
시작하길 원한다면 잠에서 깨서 하면 안 되는
것들’에 대해 알아볼게요.
알람을 끄지 말 것
알람을 끄고 몇 분간 잠을 더 자더라도 몸은 더욱
피곤해요.
차라리 알람을 들으면서 더 주무세요.
커피를 아침 10시 이전에는 마시지 말 것
카페인은 몸을 활기차게 만들어주는 코르티솔의 분비를
억제해요.
이메일과 SNS를 켜지 말 것
아침부터 어제 하지 않았던 것을 확인하는 생활방식이
습관이 되면 삶이 퇴행적이 될 수 있어요.
작은 일에 관심두지 말 것
어떤 옷을 입고 갈지 등을 선택하느라 아침부터
에너지를 낭비해서는 안 돼요.
저녁에 미리 골라두는 등 미리 준비해 두는 게 좋아요.
침실의 커튼을 걷을 것
커튼을 걷어 햇볕을 쬐면 몸과 마음이 잠에서
깨어나요.
이불에서 버티지 말 것
잠에서 깨었다면 바로 움직여서 운동량을 늘려야 돼요.
중요한 일을 미루지 말 것
시간이 지날수록 집중력이나 의지력은 감소해요.
반드시 해야할 중요한 일이라면 아침에 처리하는 게
효과적이에요.
