추석 명절을 건강하게 지내려면!

추석 명절을 건강하게 지내려면!

추석 연휴에 해외여행을 떠나는 분들도 많으신데요.

오랫동안 앉아 있으면 혈액순환이 원활하지 못해

혈전이 생길 수 있어요.

따라서 한 번씩 자리에서 일어나 스트레칭을 하거나

조금 걷기도 하고, 다리를 마사지 해주면 좋아요.

귀성길에 오랫동안 운전하는 분들도 스트레칭이나

다리 마사지를 해 주면 건강을 지키는 데 도움이 돼요.

오랜만에 만난  가족들 간에 무심코 건넨 한 마디가

갈등을 일으키는 원인이 되기도 해요.

일부러 상처를 주는 말을 하는 경우도 있는데요.

이것은 물리적인 폭력이 수반되지 않기 때문에

‘수동적 공격성’이라고 해요.

이러한 공격을 받았을 때는 그냥 넘겨서는 안돼요.

상처 받았다면 분명히 의사를 표현함으로써 대화를

통해 문제를 해결하려는 의지가 중요해요.

물론 서로가 상대방을 존중하는 태도를 보여주는 것은

기본이에요.

이렇듯 대화를 통해 갈등을 없애야 명절증후군이나

연휴후유증을 겪지 않고 건강한 명절을 보낼 수

있어요.