건강을 위해 더 움직이려면!

건강을 위해 더 움직이려면!

대부분의 사무직 직원들은 일과시간 내내 의자에 앉아

생활하기 때문에 하루 종일 움직일 틈이 없는

경우가 많은데요.

이것은 건강에 매우 좋지 않으므로, 몸을 가능하면

많이 움직일 수 있도록 하는 게 좋아요.

미국의 폭스뉴스에서 소개한 몸을 더 많이 움직일

수 있는 요령에 대해 알아볼게요.

식사 뒤에는 움직일 것

식후에 혈중 지방 농도가 가장 높아지므로, 이때

움직이는 것만으로도 지방 분해 효소의 활동이

왕성해져요.

전화는 움직이며 받을 것

자리에 앉아서 전화를 받는 것보다 움직이며 받는 게

좋아요.

유선 전화라도 이어폰 등을 이용해 자리에서 일어나서

움직이며 통화하는 게 도움이 돼요.

직접 사람을 만날 것

같은 사무실이라도 직접 몸을 움직여서 얼굴을 보며

업무적인 이야기를 하는 게 좋아요.

여러 곳의 공간을 활용할 것

업무에 필요한 사무용품을 한 곳에 두지 말고 여러

곳에 분산시켜 두면, 자연스레 움직일 수 밖에 없어요.

메모도 자리에서 일어나서 확인이 가능하도록

해둔다면, 건강을 지킬 수 있어요.