계란을 꼭 먹어야 하는 7가지 이유
실버스타☆
점프일 04-21 10:00
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계란을 꼭 먹어야 하는 7가지 이유
[1] 필수영양소 한가득
계란 1개에는 14개의 필수영양소가 들어있으며,
최고급 단백질이 6g이나 포함되어 있습니다.
[2] 두뇌발달 UP
기억력 향상에 도움을 주는
콜린이 풍부하게 함유돼
두뇌 발달을 도울 뿐만 아니라
치매 예방과 기형아 출산 확률도 낮춰줍니다.
[3] 심장병 발생 위험 DOWN
건강한 사람이 계란을 자주 먹으면
좋은 콜레스테롤(HDL 콜레스테롤)의
혈중 농도가 높아져
심장병 발생 위험이 낮아집니다.
[4] 눈 건강에도 GOOD
계란 노른자에 든 루테인과 제아잔틴이
시력 감퇴를 늦춰주고,
백내장 예방에도 효과적입니다.
[5] 키도 쑥쑥
계란 속 양질의 단백질이 어린이와 청소년의
골격 성장, 조직 발달 등에 도움을 줍니다.
[6] 호흡기 질환 예방
계란에는 중금속의 체내 흡수를 막아주는
아연이 풍부해
요즘 같은 미세먼지 많은 날에 섭취 시
호흡기 질환 예방에도 탁월합니다.
[7] 노화 방지 & 면역력
계란 속 비타민E가 활성산소를 없애
세포의 노화를 막아줌으로써
노화 방지 및 면역력 강화에 좋습니다.
