직장생활 다이어트
은블리♪
점프일 12-09 15:01
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< 직장생활 다이어트 >
1. 버스 한 정거장 전에 내려 걷기
매일 앉아서 업무를 하는 사무직의 경우
운동량을 늘리고 싶다면 가장 빠른 방법은
출, 퇴근시간에 한 정거장 먼저 내려 걷는 것
입니다.
2. 계단 이용하기
엘리베이터나 에스컬레이터의 이용을 줄이고
계단을 이용해보세요.
예쁜 바디와 허벅지 살을 뺄 수 있습니다.
최대한 바른 자세로 힙과 허벅지에 긴장감을
주세요.
3. 식후 달달한 커피는 금지
출근 후 한 잔, 점심 먹고 한 잔, 오후에 한 잔의
커피를 마시는 직장인들!
바닐라라떼 한 잔은 244kcal로 밥 한 공기에
해당됩니다.
커피대신 차를 추천하며 커피는 아메리카노를
마셔주세요.
4. 사무실에 앉아서 뱃살빼기
사무실에 앉아서 업무를 보며 뱃살빼는
방법이 있습니다.
허리를 꼿꼿이 세워주고 살짝 배에 힘을 주세요
단순한 동작이지만 이 상태를 유지하면
자연스레 복부에 긴장감을 주게 되어 허리둘레를
감소합니다.
