설탕이 몸에 미치는 영향
실버스타☆
점프일 11-26 11:41
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▶ 설탕이 몸에 미치는 영향 ◀
● 피부 노화 촉진
설탕을 많이 섭취하면 콜라겐의 재생을 막는
결과를 불러일으킵니다.
설탕을 계속 먹으면 피부의 탄력성을 잃고
결국 이른 나이에 주름을 만들게 됩니다.
● 스트레스 가중
단맛은 코르티솔이라는 스트레스 호르몬을 순간적으로 낮춥니다.
스트레스를 받으면 단 것이 당기는 이유죠.
그런데 결과적으로는 인슐린 저항력에 자극을 주면서
오히려 스트레스를 가중시킵니다.
● 비효율적인 에너지 소모
설탕은 혈당을 급격하게 높여서 순간적으로 힘을 내게 합니다.
하지만 단시간의 에너지 증가는
결국 몸을 축 늘어뜨리는 결과를 일으킵니다.
단 간식보다는 단백질 간식을 먹는 것이 혈당을 안정시키고
오랫동안 에너지를 내는 데 도움이 됩니다.
