눈에 좋은 대표 음식

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눈이 침침하거나 피곤할 때 먹으면

좋은 음식에는 어떤 음식들이 있는지

한국건강관리협회와 함께 알아보세요!

❥ 결명자 ❊ ❊

눈에 좋은 대표적인 음식인 결명자에는

비타민A와 비타민C,카로틴,캠페롤 등이

함유되어 있어 시력감퇴를 막아주고

눈이 어둡고 침침한 증상을 없애줘요!

❥ 당근 ❊ ❊

비타민A가 풍부한 당근은 안구 표면의

점막을 건강하게 유지시켜 주고

안구가 건조해지는 것을 막아주며

시력을 보호하고 야맹증 예방에 좋은

효과가 있어요!

❥ 치즈 ❊ ❊

치즈에도 비타민A가 많이 들어있어

안구 근육을 강화하고 시력을 개선하는데

효능이 있으며 안구를 보호해주는 역할도 하지만,

너무 과하게 섭취하면 안좋아요!

❥ 블루베리 ❊ ❊

항산화물질 및 아미노산, 비타민A가 풍부한

블루베리는 눈이 뻑뻑하거나 피로에서 오는

안구건조증 예방에도 좋고 망막쇠퇴병 억제와

눈의 피로를 덜어주는 효과가 있어요!