아침식사로 피해야할 음식!!!
은블리♪
점프일 01-22 16:15
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바쁜 아침 ⁺◟ (●˙▾˙●) ◞⁺
간편하게 찾아 드시는 음식들이
사실은 건강하지 않을 수도 있다는 걸
알고 계셨나요?
아침식사로 피해야할 음식들을 알려드릴게요.
✿ 씨리얼
아침에 간편하게 먹기 좋아서 자주 드셨던 씨리얼
사실 아침에 먹으면 좋지않다구해요
이유는 씨리얼은 곡물로 이루어져있어
글루텐함량이 높고
중독성이 강해서 한번 먹으면
배를 더 고프게 하기 때문이랍니다.
✿ 잼을 바른 토스트
잼을 바른 토스트는
순수한 탄수화물이 아니기 때문에
토스트를 드실 땐 단백질이 많은
계란과 함께 드시는게 좋습니다.
✿ 과일주스
과일에는 당분이 과하게 들어있을 수 있기 때문에
과일주스보다는 물을 한잔 마신 뒤
생과일을 따로 드시는게 더 좋다고해합니다!
✿ 도넛
공복상태에서 정제된 밀가루로 만든 음식은
건강에 좋지않습니다.
공복 상태에 당분이 많이 함량된 빵을 먹게 되면
당분 흡수가 더 원활하게 일어나게 되고
비만, 당뇨병에 노출될 가능성이 많아진답니다.
