독감에 걸렸을때 먹으면 좋은 음식! -PART1-
해리매리
점프일 01-03 11:07
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독감에 걸렸을때
먹으면 좋은음식 !
-PART1-
❥1 ❥ 야채주스
비타민 섭취를 위해 야채를 챙겨먹어야 하는데
기운이 없고 귀찮다면, 대신 야채 주스 한잔을
마셔보세요! 외부 세균으로부터 몸을 방어하고
면역체계를 향상시키는데 효과가 있답니다^^
단맛을 원한다면 100% 생과일주스로 대체해도
좋아요^^
❥ 2 ❥ 아이스크림
아이스크림은 목의 통증과 붓기를 일시적으로
완화시키고 수분공급을 도와줍니다^^ 영양을
위해 무설탕 제품을 구매하거나 과일을 얼려
먹을 것을 추천합니다^^
❥ 3 ❥ 따뜻한 차
차에서 올라오는 따뜻한 수증기는 답답한 코를
청소해주는 역할을 해주세요~ 또한 녹차,
우롱차, 홍차 등은 산화방지성분이 들어있어
몸의 해독과 신진대사 활성화에 도움이 되요!
꿀이나 레몬즙을 같이 넣으면 인후염에도
효과가 있다고 합니다^^
❥ 4 ❥ 닭죽
닭죽은 영양공급과 치유에 효과가 있으며,
박테리아와 바이러스로부터 신체를 보호하는데
도움을 줍니다^^ 최근 조류인플루엔자(AI)
때문에 닭고기 소비가 위축되었지만, 시중에
판매되고 있는 제품은 안전한 유통망을 거친
것으로 안심하고 먹어도 되며 AI바이러스는
열에 약하기 때문에 감염된 조류라 하더라도
75도에서 5분 이상 조리하면 바이러스는
사라져요~^^
