물과 친해져야 하는 이유!
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01. 신진대사 증가
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아침에 공복으로 물 한잔을 마시면 한 시간 동안
신진대사가 30%나 증가한다고 하네요 증가하면
25칼로리가 소모된다고 해요! 그냥 물이 싫다면
레몬을 첨가하는 것도 물을 프레쉬하게 마실 수
있는 팁이랍니다^^
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02. 질병예방
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하루 한잔의 물이 질병에도 큰 도움을 주고 있다는
점 아시나요?? LUND대학에서 진행한 연구에서는
하루 한잔의 물이 심혈관 질환, 신장 쇠약, 제2형
당뇨병의 위험을 줄여준다고 합니다.
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03. 신장활동
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신장 결석과 같은 신장에 문제가 있는 분들에게
물은 큰 도움이 될 수 있어요. 어떤 연구에서는
물을 많이 마시는것이 신장 결석을 가진 사람들의
재발을 예방하는데 도움을 준다는 연구 결과도
있답니다. 신체적인 활동 신체 수분의 약 2%를
잃어도 신체적인 활동을 저해할 수 있다는 연구
결과도 있어요 그만큼 물은 우리의 신체 활동과도
밀접한 관련이 있어요 그래서 운동 선수들이 땀을
힐릴 때 그만큼 물을 마셔서 수분을 채우는 것이죠
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04. 다이어트
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물도 많이 마시면 배부르잖아요?
(물론 빨리 배가 꺼지진 하지만..ㅜㅜ)
다이어트를 할 때 식이조절을 하면서 많이 마실 수
있는것이 '물'인데요 물은 신진대사를 활발하게
도와주기 때문에 다이어트를 결심하신 분들은
물을 가까이에 두는 것이 좋아요!
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05. 뇌 활동
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사람의 몸의 70%는 수분이라고 하죠?
뇌는 약 85%의 물로 구성되어 있다고 해요
그래서 약간의 탈수증이 우리의 기분이나 기억,
인지기능을 약화 시킬 수도 있다고 해요.
그만큼 물은 우리의 몸의 중요한 연료 중 하나이기
때문에 꼭! 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요해요.
