낮잠의 효과
현둥
점프일 10-04 15:15
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낮잠 자기 가장 좋은 시간대는 오후 3시전!!
나른한 오후 적당한 낮잠은 피로와 신경의
흥분상태를 막아주고 생체리듬을 정상화하는데
도움을 준다하니 효과에 대해 알아볼까요~?!
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01. 기억력 향상
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기억력을 강화하는 특정 뇌파가
새로 얻은 정보를 정리하는데 도움
02. 심리적 안정감
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마음이 불안하고 심리적으로 예민한 사람들이
낮잠을 청하면 훨씬 신경이 안정적으로되는 효과
03. 스트레스 해소
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낮잠의 이완효과로 긴장을 풀고 정신적인 안정감
04. 고혈압 치료
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혈관계의 부담을 37% 덜어주어
심장 발작 사망률을 낮춰준다고 합니다
