겨울철 기관지에 좋은 음식

겨울철 기관지에 좋은 음식

요즘 날씨가 많이 추워졌습니다

환절기에 감기 많이들 걸리시는데

 요즘 감기가 너무 독하다고 합니다~

이럴수록 미리 감기예방해주면 좋겠죠?

기관지에 좋은 음식 알아보러 가실께요^^

1. 배

기관지에 좋은 대표적인 과일 '배'입니다

배는 '루테올린'이라는 성분이 각종 기관지

 질환을 예방, 완화하는데 아주 좋으며 

해열에도 효과가 좋다고 합니다 ^^

2. 매실

새콤달콤 여러가지로 즐길수 있는 '매실'입니다

매실은 소화를 돕고 살균, 해독에 특히 좋다고

하네요. 매실청으로 물에 희석해 간편하게

섭취도 가능한 매실, 여름철 식중독 예방과

겨울철 기관지 염증에도 좋으니 일석이조 겠죠? 

3. 레몬, 유자

비타민 C가 풍부하게 들어간 레몬과 유자는 

겨울철 차로도 섭취가 가능해서 간편하게

드실수가 있는데요~'구연산'이라는 산성분이 

피로회복에도 좋다고 하네요^^

4. 생강

생강은 매운맛을 내는 '진저롤'이라는 성분이

소염작용을 하고 몸을 따뜻하게 해 면역력을

높여 감기예방과 증상 완화에도 많은 

도움이 된다고 합니다 ^^

5. 도라지

마지막으로 기관지에 좋다고 소문난 도라지인데요~

도라지는 쓴맛을 내는 '사포닌'이라는 성분이

점막을 튼튼하게해 호흡기 건강에 효과적이며

면역력 증진에 도움을 준다고 합니다

또 '아눌린'이라는 성분이 콜레스테롤을

낮추고 포도당을 일정수준으로 유지시켜

성인병과 심혈관질환에도 좋다고 하네요 ^^