주스로 같이 먹으면 좋은 과일&채소
귀티나는
점프일 10-10 15:17
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《주스로 같이 먹으면 좋은 과일&채소》
♤ 철분 보충 → 시금치+레몬
시금치에는 엽산, 철분, 칼슘, 비타민 등 다양한
성분이 들어있어 채소 중에서도 으뜸으로
꼽히는데요 시금치로 주스를 만들때 레몬이나
사과, 유자즙 등을 함께 넣으면 철분보충에 좋아요
♤ 항암효과 → 케일 + 사과
세계보건기구(WHO)가 ‘최고의 채소’라고
극찬한 채소가 케일이래요~케일로 주스를 만들면
항암효과가 높은 건강 주스가 완성되는데요~
여기에 비타민이 풍부한 사과를 함께 넣으면 더욱
좋아요 영양성분뿐만 아니라 사과의
천연당분으로 새콤달콤한 맛을 즐길수 있어요^^
♤ 노폐물배출 → 셀러리 + 배
셀러리는 해독주스 재료로 자주 등장하는데요.
독소배출과 면역력증진에 좋은 베타카로틴이
풍부하기 때문이에요~또한 칼륨도 풍부해 몸안의
나트륨 배출에도 도움을 줘요~배 역시 해독작용이
좋은 과일이에요 미세먼지등 노폐물을 몸밖으로
배출하는 역할을 하며 면역력 향상에도 좋아요
샐러리의 쌉싸름한 맛에 배의 달콤함이 더해지면
맛뿐 아니라 몸에도 좋은 주스가 된답니다^^
