두부는 몸에 좋다!
뚜뚜88
점프일 03-16 18:32
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두부는 식물성 단백질이 풍부하고 소화 흡수율이 높아
다양한 조리법이 개발되어 많은 사랑을 받고 있습니다.
다이어트 효과
두부는 100g당 90kcal 정도의 저칼로리 음식이기
때문에 다이어터들의 필수품입니다.
포만감도 크기 때문에 적은 양으로도 배불리
먹을 수 있어 다이어트에 아주 좋아요!
단 기름에 튀기거나 양념을 이용하여 조리할 경우
칼로리가 높아지기 때문에 주의해주세요 ^^
골다공증 예방
콩을 이용하여 만든 두부는 칼슘이 풍부합니다.
이소플라본이라는 성분이 뼈조직을 튼튼하게 만들어
골다공증을 예방할 수 있어요!
스트레스 해소
칼슘 및 단백질이 풍부한 두부는 감정 조절에도
도움이 됩니다. 두부를 섭취하면 세로토닌
분비가 활성화돼 스트레스 해소에도 효과적이에요!
