비타민 C의 부작용

비타민 C의 부작용

비타민 C가 가지고 있는 효능은 손에 꼽을 수 없을 만큼

많은데요. 굳이 비타민 C의 부작용을 이야기 하자면 자신에게

넘어서는 용량을 섭취했을 때 나타나는 설사와 빈속에 복용했을 때

나타날 수 있는 속 쓰림을 들 수 있어요.

한 가지 주의를 해야 하는 것은 비타민 C를 투여하는 양 만큼이나

신경을 써야 하는 것이 비타민 C를 투여하는 횟수라고 해요.

하루에 똑같은 양을 투여한다고 해도 얼마만큼 복용 시간을 조절 했는가에

따라 같은 용량에서 설사나 나기도 하고 아무런 증상이 나타나지

않을 수도 있다고 해요.

비타민 C를 복용 했을 때 설사가 나타나는 이유는 소장에서 흡수되지

못하고 대장으로 내려온 여분의 비타민 C가 대장 벽으로부터 물을

끌어내어서 설사가 유발된다고 해요.

또한 비타민 C를 먹으면 속이 쓰리다고 하는 사람들이 있는데요.

이런 분들은 빈속에 섭취하는 것을 삼가고 식후나 식사를 하는

중간에 비타민 C를 복용하는 것이 좋아요.

그리고 비타민 C의 분말이나 캡슐에 분말이 담긴 제품을

 이용하는 것이 좋아요.